4.1. Старт соревнований будет производиться по волнам – 1 волна, 2 волна, 3 волна и т.д. В каждой волне – 4 участника. Стартовый протокол формируется организаторами по итогам регистрации в день соревнований.
4.2 Плавательный этап (400 метров)
Старт производится из воды. По сигналу судьи, каждый движется по своей половине дорожки (на одной дорожке 2 спортсмена). Участники могут преодолевать дистанцию любым удобным стилем плавания. Запрещается использование любых подручных средств, облегчающих плавание (ласты, нарукавники, перчатки и прочее). В случае возникновения непредвиденной ситуации (судорога, захлебывание, общее ухудшение самочувствия) участник должен остановиться, помахать рукой над головой и голосом привлечь внимание для помощи. Разрешается отдых и паузы.
4.3 Велосипедный этап (12 километров)
Разрешается использование вело туфлей с контактным креплением SPD. Участник может самостоятельно выбирать оптимальный для него уровень сопротивления. При сохранении (или увеличении) скорости педалирования и увеличении сопротивления (с помощью регулятора) происходит и ускорение набора дистанции, что будет отображаться на велокомпьютере.
4.5 Беговой этап (3 километра)
Спортсмен обязан сначала выстроить уклон в 1 градус, и только затем – скорость, которую он пожелает. Менять градус наклона запрещено.